ヨガのポーズ集（やしの木）

			ヨガのポーズ集（やしの木）当サイトでは、ホットヨガ情報を提供しています。

	１：足は肩幅くらいに開きつま先立ちする、両手は体からすこし離す。

	２：息を吐きながら両手をゆっくりと頭の上に上げ、肩に力が入り過ぎないように思いっきり背伸びをする。

	３：そのまま３０秒ぐらいキープしたらゆっくり息を吐きながら、腕を後ろへ回しながら元の姿勢に戻りこれを３～４回繰り返し行ないます。

【北海道】	北海道
【東北】	青森県｜岩手県｜宮城県｜秋田県｜山形県｜福島県
【関東】	東京都｜神奈川県｜埼玉県｜千葉県｜茨城県｜栃木県｜群馬県｜山梨県
【信越】	新潟県｜長野県
【北陸】	富山県｜石川県｜福井県
【中部】	愛知県｜岐阜県｜静岡県｜三重県
【関西】	大阪府｜兵庫県｜京都府｜滋賀県｜奈良県｜和歌山県
【中国】	鳥取県｜島根県｜岡山県｜広島県｜山口県
【四国】	徳島県｜香川県｜愛媛県｜高知県
【九州】	福岡県｜佐賀県｜長崎県｜熊本県｜大分県｜宮崎県｜鹿児島県
【沖縄】	沖縄県