ヨガのポーズ集（トンビ）

			ヨガのポーズ集（トンビ）当サイトでは、ホットヨガ情報を提供しています。

	１：リラックスして正座ですわる。

	2：右ひざを立て、両手は床につける。



	3：右足に体重をのせながら、左足を後ろへ伸ばし、つま先でキープする。

	３：両手を開き、息を吸う

	４：息を吐きながら体を右へねじり、30秒ぐらいキープしたら元に戻り、同様に反対も行う。これを３回繰り返す。

【北海道】	北海道
【東北】	青森県｜岩手県｜宮城県｜秋田県｜山形県｜福島県
【関東】	東京都｜神奈川県｜埼玉県｜千葉県｜茨城県｜栃木県｜群馬県｜山梨県
【信越】	新潟県｜長野県
【北陸】	富山県｜石川県｜福井県
【中部】	愛知県｜岐阜県｜静岡県｜三重県
【関西】	大阪府｜兵庫県｜京都府｜滋賀県｜奈良県｜和歌山県
【中国】	鳥取県｜島根県｜岡山県｜広島県｜山口県
【四国】	徳島県｜香川県｜愛媛県｜高知県
【九州】	福岡県｜佐賀県｜長崎県｜熊本県｜大分県｜宮崎県｜鹿児島県
【沖縄】	沖縄県