冷え性 ホットヨガ

当サイトでは、ホットヨガ情報を提供しています。
ホットヨガは冷え性の方にもお薦めの方法といえます。


ホットヨガと通常のヨガとの違いは
単純に室温と湿度にあります。


ホットヨガでは38度程度の高温状態に室温を保ち、
更に湿度も60%から65%くらいあるのです。


サウナに入っているかのような環境なのですが、
その環境というのは実は筋肉が一番動きやすい環境でもあります。



一番柔軟に動くので効果も倍以上期待できます。



ヨガというのは色々なポーズをとることによって筋肉を引き締めていきますが、
身体が硬い方にとっては筋肉を傷めてしまう場合もあります。



ホットヨガであればその危険性も回避させることができるので
身体が硬い方にもお薦めの方法といえます。



ちょっと動いただけでも大量の汗をかくという環境なのですが、
この環境こそが
冷え性改善に役立っているのです。




暖房器具を使えば確かに暖かさを感じますが
表面のみの暖かさで実は体内は冷えたままということが多いのです。




体温が上昇しやすく、また身体の中から効果的に体温があがっていくので
足先、指先などから冷えていく末端冷え性に特に効果があります。



冷え性の方は平熱が低い方が多いです。



大体35度後半から36度前半の方が冷え性となる場合が多いのですが、
ホットヨガを行えばこの平熱を高くすることも可能となるのです。



平熱が少し高くなるだけでも体調の改善がかなり望めます。


例えば
疲れにくくなったり睡眠不足が解消される、免疫力の向上とということもあります。



冷え性にお悩みの方にはホットヨガがオススメです♪

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