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ダイエットの方法の一つとして
ホットヨガがあります。
ホットヨガがいい理由として
まず環境があります。
ホットヨガは室温は38度程度もあり
湿度は60%から65%という高温多湿状態で行います。
この環境がホットヨガと呼ばれる理由なのです。
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まるでサウナに入っているような環境なのですが、
サウナよりは湿度が高いので長時間いても息苦しくはなりません。
この環境にいると少しの時間でも大量の汗をかきます。
これは体内の新陳代謝が活発になるためです。
そのために体内の毒素等も排出され、デトックス効果も期待できるということです。
この他の理由として全ての効果がアップするというものがあります。
一般的な室温や湿度でヨガを行ったのと
高温多湿状態で行うホットヨガとでは効果がかなり違います。
筋肉は温めるとよく動くようになるのですが、
まさにその状態になるので身体も動かしやすいのです。
その分筋肉は疲れることになるので
短時間でも効果的に引き締めることができます。
また、ヨガ自体が身体の内側の筋肉に効果的です。
体内の脂肪を効果的に燃焼し、
引き締めたい場所のみを効果的に引き締めることができるので
ダイエットとしては大成功するのです。
食事制限のみのダイエットだと脂肪や体重は確かに落ちますが
ガリガリに痩せてあまり美しくありませんし、健康面でも良くありません。
ホットヨガダイエットは身体のラインをきれいに保ちながら
脂肪を落としていくことができるので、
ダイエットをし終わった後でもリバウンドしにくいのです。
それに疲れも残りにくいというメリットがあります。
ぜひ一度ホットヨガでダイエットすることをオススメします♪
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