ホットヨガ 便秘解消

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便秘は何日も続くと非常に辛い症状になります。


その便秘解消の手段として
ホットヨガが用いられることがあります。


また便秘解消だけでなく
胃腸が弱っている時や腰周りをすっきりとさせたい時にも
効果的なのです。



ホットヨガがなぜいいのかという理由ですが、
これは
内臓機能の回復にあります。



ホットヨガは身体を温めながら筋肉を刺激していきます。


身体を温めるということは新陳代謝を活性化させるので
血液の流れもよくなります。




血行が促進されるので内臓機能はアップするのです。


それによって腸の動きが活発になり、
今まで溜まっていた老廃物が一気に解消されます。


デトックス効果もあるので便秘だけでなく、
体内に溜まっていた全ての老廃物に効果的です。





ホットヨガは室温を38度程度、湿度を60%から65%くらいにして行います。


ミストサウナに入っているかのような空間で
ゆったりとしたヨガの動きを行っていくのです。



筋肉は温められると柔軟に動くようにできているので、
普段は身体が硬くて動きにくい方でも

ホットヨガなら簡単にポーズを取ることができます。




また、便秘というのは自律神経と深い関係を持っています。



自律神経はストレスなどが溜まると乱れやすいので
ストレスが溜まった状態だと便秘になりやすいといえます。



ホットヨガには精神をリラックスさせるという効果もあり、
ストレス解消の手段としても用いられるので



結果的に便秘解消にもつながるのです。



便秘だけでなく身体を健康に保ちたいと考えている方は
一度やってみましょう♪


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