ホットヨガとは室内の温度を38〜40℃、湿度60〜65％で60〜90分様々なポーズをとります。
この室内設定にすることにより、身体の硬い方やヨガの初心者の方でも無理なく安全に柔軟性を増す事ができます。
また、ホットヨガと言うだけありレッスン中は大量の汗をかきます。汗を流すことで一緒に毛穴から老廃物も排出されるため、デトックスに効果があるといわれています。これらの大量の汗をかく為にレッスン中は水分補給をして新陳代謝を促します。
最近テレビなどでよく聞くデトックスとは「解毒」という意味があります、何故このデトックスという言葉が最近流行っているのかは、現代人があまりにも忙しく、運動不足、寝不足、ストレス等が付きまとっていて、本来「出すべき汗」を出せていないからでしょう。
このデトックスをすることにより、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、生理痛、肌荒れ等改善されやすくなります。
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